Ruhe inmitten des Sturms - achtsame Stressbewältigung im Berufsalltag

Seminar
Allgemein
Veranstalter: Deutsche Psychologen Akademie
E-Mail: y.jendreizik@psychologenakademie.de
Beginn: 20.11.2020
Ende: 20.11.2020
Veranstaltungsort: Berlin
Kosten-Info

Preis: 285,00 EUR
BDP-Mitglied: 260,00 EUR

Ermäßigungen:
PiA: 228,00 EUR
Studierende im BDP: 208,00 EUR
Arbeitssuchende: 228,00 EUR

Bei einer Buchung bis zum 25.09.2020 erhalten Sie einen Frühbucherrabatt von 20 €

Beschreibung

Viele Menschen fühlen sich durch Zeitdruck, fehlende Wertschätzung und Informationsfülle gestresst und überfordert. Zudem führen eigene Ansprüche und Perfektionismus zu einem inneren Druck. MBSR (mindfulness based stress reduction) bietet sehr strukturiert und wissenschaftlich evaluiert ein wirksames Trainingsprogramm zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung. In diesem Tagesseminar lernen Sie anhand grundlegender Übungen die Struktur von MBSR kennen und erfahren sehr praxisnah, wie Sie Achtsamkeit wirkungsvoll in Ihren Arbeitsalltag einbinden können.

Wesentliche Inhalte:

Definition von Achtsamkeit
AAchtsamkeit als Lebenseinstellung
Vom Autopilot zum Sein-Modus
Erfahren kurzen Übungen für den Arbeitsalltag
Innehalten und kurze Übungen für den Arbeitsalltag
Wirkungen von MBSR
Infos, wie sich MBSR vertieft lernen lässt


Ziel ist es, eine achtsame Haltung im beruflichen aber auch im privaten Alltag einzunehmen. Das Seminar befähigt Sie, gewohnheitsmäßige und unangemessene Verhaltensweisen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Sie lernen praktische Übungen kennen, die Sie konkret zur Stressreduktion einsetzen können. MBSR hilft Ihnen darüber hinaus, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstakzeptanz zu stärken.

Dieses Seminar ist geeignet für:
Fach- und Führungskräfte im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und alle Beschäftigten, die sich für neue Möglichkeiten der Selbstregulation und Stressbewältigung interessieren

Literaturempfehlungen:
Lehrhaupt, L.; Meibert, P.: 2010. Stress bewältigen mit Achtsamkeit. Zur inneren Ruhe kommen durch MBSR. München. Kösel

Abschluss:
Nach Abschluss der Veranstaltung erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.

Weitere Infos / Anmeldung bei

Buchungscode: B2020-GF-41


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